冬の時期におすすめ対策🍵

こんにちは👋

秋があっという間に過ぎ、寒くなってきましたね🥶

皆様体調は崩されていないでしょうか？

気温がぐっと下がり、乾燥が進む冬は感染症が一年でもっとも増える季節です。

特にインフルエンザ、風邪、胃腸炎などは毎年多くの方にみられます。

今回のブログは感染症や乾燥対策についてご紹介したいと思います😯

①手洗い、うがい、マスク着用

（ウイルスは乾燥した環境で活発になります。手洗い、うがい、咳が出るときのマスク着用、人混みを避けることが予防に役立ちます。）

②加湿と換気

（室内の湿度は40～60％が目安です。洗濯物を部屋干ししたり、床や窓を水拭きしたりするのも効果的です。1時間に数分でも構いませんので換気も忘れずに行いましょう。）

③乾燥から体を守る

（保湿クリームで肌の乾燥を予防、のど飴、水分補給でのどの乾燥を防ぎます。）

これから本格的に冬になり寒くなって体に負担がかかる季節かと思いますが、日ごろのちょっとした対策で、体調管理もしやすくなりますので、皆様も意識されてみてください😉