秋口に意識したい体調管理！

こんにちは！なごみ薬局です😀

もう9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね…😣

外と室内の寒暖差が大きいと自立神経が乱れてだるさや頭痛を感じることはありませんか？

今回は秋口になり、朝晩は涼しいのに日中は暑さが残って体調を崩しやすい季節に意識したい体調管理のポイントをいくつかご紹介したと思います😊

・規則正しい睡眠を心掛ける

・湯船につかってリラックスする

・軽いストレッチや深呼吸を取り入れる

ちょっとした生活の工夫で体のリズムを整える助けになります🦾

夏に冷たいものを摂り過ぎた方は胃腸を労わるような食事を意識したいですね🍧🍲

秋口は体調を崩しやすい季節ですが、生活リズム・食事の管理など早めの対策をしましょう😉

何か気になる症状がありましたらぜひ薬局ご相談ください👨‍⚕️